Nous allons aujourd'hui parler d'un élément important lorsque l'on recommence à faire du sport :
la motivation !
Il est vrai qu'il n'est
pas toujours facile de rester motivé et de se tenir à pratiquer une
activité physique régulière, j'en ai fais les frais ces dernières
années. Je me trouvais sans arrêt des fausses excuses : il fait trop
chaud/ trop froid, je suis fatiguée, je n'ai pas le temps,..
Aujourd'hui je vais vous donner quelques petits conseils pour entretenir et garder votre motivation :
1-) Ne trouvez pas de fausses excuses pour esquiver vos séances de sport. Décidez de tels ou tels jours quoi qu'il advienne, vous ferez votre séance de sport.
2-) Dîtes vous que si vous ne vous bougez pas rien ne changera
3-) Prenez des photos de vous avant que vous vous remettiez au sport et au fur et à mesure de votre programme. A chaque baisse de motivation, regardez ces images.
4-) Ne mettez pas la barre trop haut. Il faut avancez par étapes sinon c'est le meilleur moyen pour se décourager.
5-) Concoctez-vous une playlist qui vous motivera
6-) Soyez fière de vous : oui oui vous avez le droit ! :)
7-) Tenez un petit carnet dans lequel vous allez mettre toutes vos séances de sport ainsi que vos progrès
8-) Choisissez des activités physiques qui vous plaisent.
Si vous détestez le footing, ne vous obligez pas à en faire et
choisissez un autre sport plus adapté à vos envies (vélo, natation,
fitness, danse, marche,...)
9-) Ne perdez jamais de vue votre objectif
10-) Pensez à toutes les choses que le sport peut vous apporter : un corps plus tonique, une meilleure estime de soi, une meilleure résistance à la fatigue,...
Wah, j'adore ton article, tu m'as donné envie de m'y remettre, en plus c'est les vacances... Aller, je m'y met dès ce soir !
RépondreSupprimerN'hésite pas à venir faire un tour!
Bisous
http://baudruzed.blogspot.fr/
Heureuse de t'avoir remotivée ! :)
SupprimerJe ferais bien d'en faire autant, je me suis laissée aller la semaine dernière ^^
Super bons conseils ! J'était pas très sport avant, mais maintenant (depuis envrion deux ans) j'aimerais bien en faire tous les jours :( ♥
RépondreSupprimerBisous,
Maêva du blog:
http://quotidiendunefille.blogspot.fr/
Merci :) ! Moi non plus je n'étais pas très sport avant mis à part mes cours de danse ^^. Je pense que c'était à cause du sport que l'on nous faisait faire en cours !
SupprimerMaintenant j'y reprends goût petit à petit :)