mardi 22 octobre 2013

10 conseils pour se motiver à faire du sport


Nous allons aujourd'hui parler d'un élément important lorsque l'on recommence à faire du sport :
 la motivation !


Il est vrai qu'il n'est pas toujours facile de rester motivé et de se tenir à pratiquer une activité physique régulière, j'en ai fais les frais ces dernières années. Je me trouvais sans arrêt des fausses excuses : il fait trop chaud/ trop froid, je suis fatiguée, je n'ai pas le temps,..

Aujourd'hui je vais vous donner quelques petits conseils pour entretenir et garder votre motivation :

1-) Ne trouvez pas de fausses excuses pour esquiver vos séances de sport. Décidez de tels ou tels jours quoi qu'il advienne, vous ferez votre séance de sport.

2-) Dîtes vous que si vous ne vous bougez pas rien ne changera

3-) Prenez des photos de vous avant que vous vous remettiez au sport et au fur et à mesure de votre programme. A chaque baisse de motivation, regardez ces images.

4-) Ne mettez pas la barre trop haut. Il faut avancez par étapes sinon c'est le meilleur moyen pour se décourager.

5-) Concoctez-vous une playlist qui vous motivera

6-) Soyez fière de vous : oui oui vous avez le droit ! :)

7-) Tenez un petit carnet dans lequel vous allez mettre toutes vos séances de sport ainsi que vos progrès

8-) Choisissez des activités physiques qui vous plaisent. Si vous détestez le footing, ne vous obligez pas à en faire et choisissez un autre sport plus adapté à vos envies (vélo, natation, fitness, danse, marche,...)

9-) Ne perdez jamais de vue votre objectif

10-) Pensez à toutes les choses que le sport peut vous apporter : un corps plus tonique, une meilleure estime de soi, une meilleure résistance à la fatigue,...

4 commentaires:

  1. Wah, j'adore ton article, tu m'as donné envie de m'y remettre, en plus c'est les vacances... Aller, je m'y met dès ce soir !
    N'hésite pas à venir faire un tour!
    Bisous
    http://baudruzed.blogspot.fr/

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    1. Heureuse de t'avoir remotivée ! :)
      Je ferais bien d'en faire autant, je me suis laissée aller la semaine dernière ^^

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  2. Super bons conseils ! J'était pas très sport avant, mais maintenant (depuis envrion deux ans) j'aimerais bien en faire tous les jours :( ♥

    Bisous,
    Maêva du blog:
    http://quotidiendunefille.blogspot.fr/

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    1. Merci :) ! Moi non plus je n'étais pas très sport avant mis à part mes cours de danse ^^. Je pense que c'était à cause du sport que l'on nous faisait faire en cours !
      Maintenant j'y reprends goût petit à petit :)

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