vendredi 25 octobre 2013

Smoothie bananes, dattes et cannelle



Je vous partage aujourd'hui la recette d'un smoothie que je me fais très régulièrement en ce moment. Il s'agit d'un smoothie aux bananes, dattes et cannelle. Il est très énergisant et rassasiant, parfait si vous avez une journée chargée !

Pour un verre :

- 2 bananes mûres (tachetées)
- 3 dattes
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- un peu d'eau

Ajoutez tous ces ingrédients dans votre blender, mixer pendant quelques secondes et dégustez !

Zoom sur les ingrédients de ce smoothie :

* Banane : Elle est très énergisante et nutritive. Elle est riche en potassium, phosphore, calcium, fer et en vitamines A, B et C.
C'est un fruit alcalinisant pour l'organisme, contrairement à l'alimentation moderne qui acidifie notre organisme (produits raffinés, viande, sucres,...).

* Datte : Elles contiennent des nutriments essentiels : du calcium, des acides aminés, du soufre, du manganèse, du cuivre et du magnésium. Les dattes sont aussi une excellente source de fibres et sont riches en vitamines A1, B1, B2, B3 et B5

* Cannelle : Elle est antioxydante et possède des propriétés antimicrobiennes et antivirales et des propriétés prouvées pour lutter contre le diabète.

4 commentaires:

  1. Mmmm, parfait pour démarrer la journée ! :DD Gourmand et sain ! ^^ Bises !

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    1. Oui j'aime beaucoup me faire ce smoothie le matin, ça me donne la pêche pour affronter la matinée :)

      Bisous

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  2. Hum, ça à l'air super bon ça ! :) Je vais tester.

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    1. Oui c'est délicieux ! Hésite pas à me dire ce que tu as pensé de la recette si tu l'as testée :)

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