Je me suis remise au sport depuis peu de temps et cette reprise a été difficile pour moi.
En effet, l'hiver arrive et les températures se font de plus en plus basses, ce qui me motive davantage à rester confortablement chez moi plutôt qu'à me bouger.
Il faut dire aussi que je ne suis pas spécialement une fille sportive à la base. Les cours de sport au collège ou au lycée ont toujours été pour moi des moments que je détestais.
Je pense avoir désormais avoir trouver une routine qui me correspond et la motivation nécessaire pour m'y tenir.
J'ai enfin récupéré le vélo d'appartement qui appartenait auparavant à ma grand-mère et dont elle ne se servait plus. L'occasion rêvée pour moi de faire mes séances de cardio sans devoir aller courir dehors ou m'inscrire dans une salle de sport.
Je fais ainsi 2 à 3 séances de 45 minutes par semaine.
Le reste du temps je fais des exercices à la maison en complément dans le but de muscler mon corps.
Je fais mes séries d'abdominaux environ 3 fois par semaine avec à chaque fois 2 jours de repos entre chaque séance.
Je programme une séance de sport pour muscler ma taille et mes bras 1 fois par semaine.
Je fais également une séance par semaine pour mes jambes et mes fessiers ce qui me semble largement suffisant étant donné que je les sollicite lors de mes séances cardio avec le vélo d'appartement.
Je note toutes mes séances de sport dans un agenda. Cela me motive à continuer mes efforts et à ne pas relâcher mon rythme.
Pour celles qui ont du mal à trouver la motivation pour faire du sport, j'ai fais un article à ce sujet : Ici
J'espère que cet article vous aura plu. N'hésitez pas à me dire en commentaire quelle est votre routine de sport :) !
<< La différence entre ce que tu es et comment tu veux être est ce que tu fais. >>
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