Nous sommes dans une société où nous dépensons beaucoup d'argent dans les cosmétiques pour nous rendre belle. Nous oublions parfois l'essentiel, la beauté et surtout la santé passent avant tout par notre hygiène de vie ! Il est essentiel d'agir en priorité de l'intérieur.
- Manger équilibré
La beauté passe avant tout par notre alimentation.
Notre corps a en effet besoin de nutriments essentiels qui sont apportés par les aliments que nous consommons au quotidien.
Consommez des fruits et des légumes à volonté ! Ils apportent des antioxydants qui permettent à l'organisme de lutter contre les radicaux libres responsables du processus de vieillissement. Il est préférable de les consommer crus pour éviter la perte de vitamines et de minéraux lors de la cuisson.
La vitamine E et les acides gras essentiels que l'on trouve dans les noisettes, les noisettes, les mandes ou bien les huiles végétales jouent un rôle important car ils favorisent le renouvellement cellulaire.
Limitez les aliments riches en graisses saturées, les produits raffinés, riches en sucres ainsi que le sel.
Limitez les aliments riches en graisses saturées, les produits raffinés, riches en sucres ainsi que le sel.
- Faire de l'exercice au quotidien
L'exercice physique favorise la bonne oxygénation des tissus cutanés et stimule la circulation sanguine.
En faisant du sport vous allez également entretenir votre corps, il ne pourra en être que plus tonique !
Le sport permet de lutter contre le stress qui est néfaste pour la peau.
En effet, il produit des radicaux libres qui s’attaquent aux cellules cutanées qui produisent
moins rapidement et en moins grande quantité de l'élastine et du collagène
indispensables à la jeunesse de notre peau
- Boire beaucoup d'eau
Notre corps est composé de 60% d'eau.
Notre corps consomme et élimine plus de deux litres d'eau chaque jour (respiration, urine, transpiration,...)
Il est donc important de boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour pour compenser cette perte.
A défaut, la peau peut perdre sa souplesse, devient terne à cause de l'accumulation de différentes toxines. Consommer de l'eau permet de les évacuer
En buvant suffisamment d'eau, vous pourrez constater des résultats notables sur l'état de votre peau : amélioration de l'état général de la peau du visage et celle du corps, ralentissement de l'évolution des ridules.
- Bien dormir
Le manque de sommeil entraîne du stress qui affecte
directement l'état de votre peau en développant des tâches plus foncées et des
yeux cernés, l’apparition des rides et/ou
acné.
Dormir suffisamment (8h par jour) peut permettre de conserver une peau plus jeune et en
bonne santé mais peut également la fortifier contre les facteurs
environnementaux extérieurs.
Un bon sommeil permet également de maintenir
l’hydratation de la peau et de renforcer les cellules et le collagène de la
peau.
Être belle, c'est aussi être souriante et avoir confiance en soi !
- Être heureux
Être belle, c'est aussi être souriante et avoir confiance en soi !
Être belle, c'est aussi être souriante et avoir confiance en soi !
